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强迫自己学习
来源:山水行拓展     日期:2015-11-02     浏览数:2505     【 字体:

 

强迫自己不断学习,是你打败平庸的唯一方式

无论是在忙碌的职场生活中,还是闲暇的休息时间里,很多人都想要?#19968;?#20250;多学习一些知?#37117;?#33021;,给自己充充电。

但要么因为有球赛,要么是心爱的美剧更新了,要么想和朋友一起出去High,总之你总是被各种各样的理由说服,将学习这件事搁置一边。

强迫自己学习,需要依靠强大?#21738;?#24515;。

 

每个人都是不完美的

人类更?#19981;?#30524;前的快乐——人类靠释放多巴胺,来建立一个奖赏系?#22330;1热紓?#21507;,喝,胜利,性。这都是我们生存的基础。虽然说要稳定获取这些资源需要长期的奋斗,但人们还是?#36824;?#30528;眼前的快乐。

学习,奋斗,这是个长期获取的途径,但因为没有直观的感受,大脑会判定这事没意思,不值得奖赏。这和我们便捷的获取途径有关,吃喝(长期不缺)胜利(天天游戏更直观)性(毛片具有不间断的刺激性)。所以人类很难选择长期获取快乐的生活方式

人类都?#19981;?#36208;捷径——人类爱捷径,这本是个好事。只是一般人走的不是捷径,走的是邪门歪道罢了。真正的捷径是通过最便利的方法让你达到效果。

神经心理学家Stanislas Dehaene提过一个叫神经再利用的东西,意思就是当你遇到一个问题时,不是要适应它,而是?#33041;?#25104;适合自己?#21738;?#24335;。至于邪门歪道嘛,是个人认知出?#33267;宋?#39064;。你给自己的大?#21592;?#20102;故事,才会相信那么无稽的东西。

大脑资源是有限的——人类的识别能力是有限的,很多地方都在使用一个区域,并非人们所想象的人类的大脑极其厉害,?#35009;?#37117;可以做。也许所有人类的大脑加起来可以这么说,?#27426;?#23545;于个人并非如此。

有研究证实过这个观点,而生物社会学的著作里也提及了生物进化过程中?#24378;课?#29298;其他部分来构造新功能,我们想要有翅膀?好吧。?#24378;?#23450;没胳膊。

避开讨厌的事是人类的天性——在认知问题上,大脑还会出现偏见性选择。也就是说,你会过?#35828;?#20320;不?#19981;?#30340;信息,观点,甚至避开某个文字。这也说明?#23435;裁?#36739;为传统的人搞不了艺术。艺术过于大胆,他们的大脑中会避开比较大胆的思想和词汇。

1979年,明尼苏达州大学的Mark Snyder和Nancy Cantor做过一?#38382;?#39564;,证实了该问题。所以如果一个人要去学习,至少要认为学习是好的,否则你会避开。同理,一个人如果认为自己不好,也会避开自己。

此处小结——正如喵星人所说,愚蠢的人类!跪下吧!

别看成功学,别?#27492;?#35841;谁怎么有钱,更别看别人的成功史。越?#24378;?#36825;种东西越是容?#36164;?#36133;,你的思维形成了一种观念:这种人很完美,这种人?#21028;悖?#34987;外星人?#33041;?#20102;基因,他们拥有强大的意志力,而自己是个彻头彻尾的废物,怎么会那么没有上进心。

你经历过的东西他们都经历过,你所受的折磨,这帮人都受过,你犯过的错误,他们一个都?#25442;?#23569;。他们的大脑和你一样,也会受诱惑,也会想走捷径,有局限,会逃避。

而他们的成功源自于,正?#28216;?#39064;,?#25442;?#36131;怪自己,知道这就是生活,和自己达成和解,才能快乐的走下去。

一个人要解决自身问题,就得真诚地面对自己。做不到这个,也就是?#30340;?#20854;实在骗自己玩。而且这个游戏玩的越久越危险,你等于给自己的大?#21592;?#20102;个故事,越走脑洞越大。


一旦这故事出现和现实对立的地方,?#21496;?#20250;异常痛苦。这就为?#35009;创?#22810;数人面对模糊问题时,还要站队,还要非?#24605;?#24444;,或者说出一套自己的理由,因为人类的大脑天生讨厌矛盾,矛盾让人类焦虑。

但问题的关键是,如果你是在骗自己玩,你就会觉得自己的想法是真实的,而现实让你不得不觉得真实。这就让一个人不可避免的出现无法调和的矛盾。此时人的大脑为了保护自己,打开了一个逃避机制,因为总是这样大脑它老人家受不了,感觉要?#35272;?#20102;。

这时?#21738;?#23601;走向了一条不归路,用一切逃避的方式面对生活,懒,?#21028;?#38376;歪道,得过且过,能?#26247;?#25302;,爱幻想。

成功的人是努力的人?是的。但没有那么简单。根据马斯洛说,自我实现者能够客观的审视环?#24120;?#35748;知自己和世界的客观关系。

而有的人则是按自己的愿望来?#21019;?#19990;界,一旦愿望和现实无法统一,这种?#21496;?#20250;焦虑,愤怒,?#24535;濉?br style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important; word-wrap: break-word !important;" />
这种人?#34892;?#29702;不健康患者。说白?#21496;?#26159;我前面所指的,一个自我欺骗者,脑洞专家,一旦感受到现实和他?#28304;?#37324;的东西发生冲突就开启逃避机制。

焦虑,?#24535;澹?#24868;怒,抑郁都是自我欺骗者的生理反应。?#26247;?#36867;避机制不是万能的,我们的大脑知道发生了?#35009;?#20107;。它很难过,很?#24120;?#20026;你这个不懂事的孩子感到寒心。

只是人的思想行为和大脑活动是分开的,所以自我欺骗者还?#24378;?#20197;继续骗自己玩,在焦虑中拖延,在抑郁中骗自己明天起床好好读书。你知道焦虑,?#24535;澹?#24868;怒?#35009;?#24847;思吗?那是大脑在自救,在提醒你该吃药了。

荣格说“逃避产生了一种内心的习惯,使人以为可以靠幻想过日子。”这个幻想具体所指就是自我欺骗者?#21738;?#24515;世界,也就是说,这种人以为不去努力,也能好好过日子。

忽视了努力本身的价值,以及努力带来的身心愉悦。表现极端的开始寻找一些歪?#21028;?#36947;的方法,?#28909;?#27599;天烧香,赌博,传销,参加各?#32844;?#21033;大会。比较轻的患者就是以为自己有梦想就能成功。而这个代价很简单,只要以为有就行了。以为梦想跟他爹一样,会背着他往前走。

此处小结——人只有了解自己,才能知道怎样面对客观世界。知道为了目标,你要付出?#35009;创?#20215;,而别人跟你一样,也会付出这样的代价。这是每个人人生经历的一部分。

很多人看了成功人士的神一般的经历,觉得自己不行,别人都是大神,自己是傻子。实际上你不?#20154;?#20204;差。

你只是不愿意做自己,你愿意做?#21738;?#20010;人,是你从书上,电影里看到的虚构的神。在他们面前,你觉得做自己很丢人,他们浪漫,牛逼,爱思考。而他们的成功,也不过只?#20146;?#20102;自己。

 

关键词句
我太自大了?

每个人都有过

我太懒惰了?

没有人天生勤劳

接受真实的自己,看清世界,你已经在路上了。

 

强化自我
别被大脑骗了

 

想要感受到学习带来的长期快乐。还?#24378;?#33258;我认知,这事没有药物可?#21462;?#26356;可悲的是,大脑并没有进化出自动调控适可而?#27807;哪?#21147;。因为这种进化完全没有必要,大脑已经进化出了让你?#30452;?#22909;坏的思维能力。它?#25442;?#24178;多余的事情。


强化自我意识——多巴胺长期奖励(学习,奋斗)怎么建立呢。只有一个正确方式。强化自我意识。

例如你可以每天告诉自己,学习后,走向人生巅峰(大?#35757;?#20132;配机会),引起所有人的佩服(真正的生活赢家),永远吃不完的美?#24120;?#35753;食欲达到最大的满足,永远?#25442;?#24525;受饥饿)。不过这样的事除了去想,还有别的办法吗?有。我给大家用图说明。

 

假设一千公里之外有1000万,而路上充满了诱惑和困难,你很难走到。你不知道自己有没有这个能力,路太远,你害怕。

 

但是。如果是这样呢?你还会受诱惑吗?很明显?#25442;?#20102;?#22253;傘?br style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important; word-wrap: break-word !important;" />
处理方法如下:

  • 你可以买一个玻璃罐,找一些球体,上面画上钱数。

  • 核算你努力后将来会得到多少报酬。

  • 核算后?#28010;?#29616;阶?#38395;?#21147;的回报。

  • 努力一阶段后,将代表金钱的球体或珠子放到罐子里。


其他:当然你也可以再?#30001;?#21035;的元素,?#28909;?#23545;象,现在以你的身份能?#19994;絞裁?#27700;平的,然后在球体?#21688;?#19978;类似的照片,相信你肯定想努力把更漂亮的换进去。

备注:这个设计就是将长期奖励转换成可以看见?#21738;?#24335;。玻璃罐的大小和球体的选择很重要,要让自己知道,一步步地在往目标前进。我的建议是,玻璃灌可以装20个球。

和自己和解——自责会让大脑逃避痛苦,逃避会更倾向于获取多巴胺短期奖赏满足自我,获取短期快乐导致更加自责,更加自责导致逃避得更深,然后就更倾向于获取短期的快乐。

没错,这就是个死循环,而?#20063;?#24773;会越来越重。这就需要你和自己和解。

这样看来,解决的办法也很简单。就是和自己达成和解。认识到每个人都有弱点,都会犯错,都有矛盾和痛苦的时候。哪怕这个人站在神?#24120;?#20182;也和你一样,经历过你?#21738;?#20123;痛苦,陷入自责和?#24742;!?#21482;不过这个人原谅了自己,走了出来。

自满的游戏——人不要自满,并不是出于品格来评?#23567;?#32780;是说这也是个多巴胺陷阱。让你觉得,哎哟,我干得不赖,我这里做的不错,我今天拿了好成绩,这个时候大脑就会判定你这事没啥重要性了。

行,到?#23435;?#27490;吧。反之,如果你?#19981;?#29609;网络游戏就该知道,一旦达到你所满足的水平,一旦你觉得我玩得真好,就是你不玩的时候。

在这里我建议大家从内心里认识到,自己才刚刚开始,刚懂一些,还需要学习。是出自内心的谦虚。但我也不建议你抱着老子要走到最巅峰这?#20013;?#24577;。

我建议你只寻找上一级难度,在你的上一级面前谦虚,一步一步走,认识到眼前问题?#21738;?#24230;,一个一个攻克。既感到有成就感,又能马上进入下一个目标,因为你知道这个目标马?#26247;?#33021;实现(人?#36824;?#30524;前的快乐)。

我比?#25103;?#23545;长期规划,只有一个人真正懂得自律,在生活中实践出符合实际的路线时,才有必要做这种规划。

 

学习就是最?#35757;?#25463;径

 

人们都爱走捷径,而且走得非常好,这是人类的伟大智慧。社会也是这样,也在走捷径,它?#26247;?#20063;是人参与的。为了能让社会进步的更快,?#25191;?#22823;学发明了,?#25191;?#30693;识体系建立了。

对,这就是天才们干的事,他给所有人提供了一个捷径,而且是目前为止最快的捷径。

国家通过大学不停地向社会输出人才,个人凭着努力,一个个都走向了中产,?#26102;?#38454;级。过去的人想要奋斗到社会中?#21916;悖?#26159;各种钻空子和呕心沥血,而且?#24597;实偷奖?#26842;。

?#20973;?#34429;然是个不错的制度,可看看清朝就知道每年平均下来不过200来个人,想想我国现在每天奔向中产以上水平的大学生也绝?#25442;?#25351;这么多的数。所以,你还要不好好学习吗?这可?#20146;?#24555;的捷径。

有一句话说的好。当一个智能产品?#40644;?#21450;以后就没人再叫它智能产品了。就像智能手机一样,智能这个?#24335;?#26469;也会随着智能手机的普及而?#27807;?#28040;失。

学习也是一样,时间一久就被人忽视了重要性。过去求学很糟心,花重金请老师那都富二代干的事,农村的读个私塾,有的连私塾都读不上,女性更别提了。到晚清想学点?#25191;?#25991;化都得跑国外。

?#27426;?#22823;学到了现在,除了最底层的人,谁都可以去上,就算一些专业性不强的学生,也可以短时间内培养就业技能。

现在一个?#21496;?#26159;不读大学,也能通过自己的努力,走向社会?#21916;恪?#32593;上那么多公开课,收费课,数不胜数。书的价格廉价到惨不忍睹。过去都是手抄本,私人藏书都是在贵族的书房里。你普通人想找本书来看看都难。

而现在随着工业的进步,书本的价格低到乞丐三伸手。互联网带来的革命更不用说了,廉价的电子书,免?#35757;?#30693;识,快捷的获取方法。那么牛逼,可是你却不懂珍惜。

此处总结——通过努力学习,就是世界上最快的上升捷径,最起码,就现在的社会,对绝大多数人是这样。别说?#35009;?#26576;某靠着姿色当上了?#35009;词裁?#24635;裁。那付出的代价和辛苦,比学习多得多。

调整心态小贴士——每当你看着别人莫名?#40644;?#26469;的时候,想想这样的人有几个,?#27492;?#37027;条路子走的人那么多,为?#35009;?#21482;有他一个?说白了,特例,也就是说,这些人比你付出的代价多得多,才有那么一个出头的,其实是蛮笨的。

 

让大?#21592;?#25345;最好的?#21050;?/strong>

 

人类不能自大。首先要明白我们的大脑有它的局限。在一部分上用功,在别的地方?#26247;?#20250;差一些。如果有几个特别突出的优势,那么必然存在几个极其大的缺陷。


世界上不存在完美的人,人和其他动物一起,都?#24378;课?#29298;一部分来完成另一部分,所以一个人的选择,相当重要。只去专注做一件事,沉下心来,你会追上所有人,他们跑的也并不快。

关于?#37326;?#22812;我没事,我天生能熬这?#20013;?#24577;,最好别有。这也是对大脑功能的自大。也许睡眠不佳?#25442;?#24433;响一个被迫做重复工作的劳工,或消?#30149;?#20294;是会影响一个上升期,并且处在自由?#21050;?#30340;人。我建议大?#37326;说?#20061;个小时。

很多人的日常生活中浪费大?#35757;?#26102;间在无聊的节目,刷朋友中。那?#21019;?#30340;信息量,大脑根本没有资?#21019;?#29702;其他事情。?#34892;┤司?#24471;这是放松方式,只有这样才能更好的学习。

不过这个概念是错误的,做这事更消?#21738;?#21147;,你正在把自己变成傻子。这会产生一个恶性循环,越去做这些事情,越影响睡眠,睡眠越差,越去做这些事情。所以调整睡眠,是第一大事。

此段结语——人不但精力有限,而且脑力更有限。要把大脑想成一个资源有限的蓄水池,睡个好觉能让你的蓄水池灌满。你可以拿大部分灌溉种子,也可以往天?#20808;?#30528;玩。资源有限,想想?#29616;?#24615;吧。


 

抛掉偏见热爱你的工作

有名言说,干一行爱一行。也就是说,你想在哪个领域发展,首先得抛掉偏见,去真正热爱它。一是对知识,不抱有偏见,二是对你所学的专业,所做的事情不抱有偏见。

有的人,选了某个专业并非自己所想,干的工作也不称心。我劝你,要么就从头再来,换掉。没这个条件的。认真面对眼前的学习工作,学着去爱它。人这辈子不能选的太多了,不要纠结,这就是生活。

所以,你还奇怪那些一?#21271;г构?#20316;,却一直干不好的人吗?这种?#21496;?#26159;偏见性选择的受害者(社会原因)。

自己对一件事有了偏见,大脑就会回避与之有关的事情,他?#24378;?#33021;觉得自己挺辛苦,挺忙,怎么就不给?#26377;?#21319;职,甚至做都做不好,不如个?#24247;啊?br style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important; word-wrap: break-word !important;" />
是的,也许别人没你聪明,但因为热爱,没有偏见性的选择,就能看到更多的问题。

偏见性选择本来是好事,大?#22253;?#21161;我们更倾向?#19981;?#30340;东西。我当然希望大家选择自己真正?#34892;?#36259;的事物,我也知道?#34892;?#20107;是社会结构的问题,或者他人的问题。

此处小结——热爱是努力的大前提。没有热爱就会萎靡不振。这个社会还需要改革,还需要前进,?#27426;?#36825;和你努不努力毫无关系。武汉山水行拓展

了解内心拒绝逃避

逃避机制是动物生存所必须的东西,有一些是成熟的。?#28909;?#33258;?#37326;参浚?#33258;嘲(或批判自己),压抑自己不需要的欲望。而不成熟的就是,过度的?#21442;?#33258;己(幻想自己不努力也可以成功),过?#32570;?#20302;自己,不去爱也不去生活。如果你自信看就能发现。
成熟和不成熟的逃避机制区别在于:“前者是随时调整自我,而后者将自己置于不可改变的境遇”。www.gudiv.tw

我在这里无意?#25945;?#26356;多这方面知识,关于心理的防御机制一直是比较大的课题。大家?#34892;?#36259;的去了解下,没兴趣的也不必纠结,不重要。重要的是你要知道,大部分不去努力,逃避现实的人。

正是对自我?#21738;?#24515;世界没有了解,从而丧失了奋斗的理由和勇气。有一个观点是这样的人脆弱,?#39029;?#35748;人在心理承受能力上有差异,但不至于很大,除了特殊?#33162;。?#20165;仅是心理问题。

有人说刘邦的成功在于会用人,而秦始皇是心狠手辣。?#27426;?#36825;其中最重要的是,他们知道自己是谁,自己要?#35009;矗?#20026;此要付出?#35009;创?#20215;。

很多人穷其一生也未必了解自己,到?#21862;?#35828;出了内心话。?#34892;?#35805;,别留在最后说。要说就现在对自己说。唯有诚实的面对自己,才能获得幸福。

首先你要明白的是你最在乎?#35009;?mdash;—知道剧本的写作规则吧。主角出现,主要有个目标,主角要为这个目标付出代价,主角成功或失败。

总而言之,你是自己生活的主角,你得知道你最想要的是?#35009;矗?#20320;生活中最不可缺少的东西,或你最不愿?#29260;?#30340;事情。知道这个你就会去付出代价。

再者你要正视自己的心理问题——?#19994;?#20320;开启逃避机制的因由。现在我国社会很不在意心理健康这事,总感觉这是件很不光彩,?#35009;簧队?#30340;东西。

过去人们区分内心很简单,扭曲的,肮脏的,干净的,听起来像厨房用品。尽管现在社会进步很多,可心理问题还是被大家所鄙视。

人有一些自己不敢面对的东西,把这事摆在台面上,就会一笑了之了。如果不当回事,久而久之就会忘掉,变成了另一个人。有一些失忆症患者就是这种情况。被人甩了以后,轻的把人忘了,重的,连自己都不知道是谁了。武汉山水行户外拓展公司
可是伤痛还在你脑子里,只是你想?#40644;?#26469;而已,伤痛是后遗症滴。很多自我欺骗者就正是这样,不敢面对现实或不敢面对曾经受过的伤害。

此处小结——人要干掉自己的心理问题,把潜意识里最不想知道的东西挖出来,看看是?#35009;?#39740;玩意。如果还是不能自嘲,可以去找找相关经历的?#21738;?#25925;事,应该能帮助到你。


 

一个人要超越自己,才能真正的做到强大。只在自己的基础上,一步步走下去,无需看别人的成就,也无需?#37322;?#36229;越谁。就我接触的成功者,?#28216;刺?#35828;过?#35009;?#25105;要超过谁,想有多少钱,他们想要做的更好而?#36873;?br style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important; word-wrap: break-word !important;" />
金钱不代表成功。人只求做到?#24066;?#26080;愧,在自己的人生路上,把自己该做的,能做的,都做了,到时,你该为自己骄傲。如果顺便还把想做的也实现了,那就更好。我希望每个人都能过上好的生活。

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